跑步是一项很好的健身活动，可以促进血液循环，提高心肺功能，还可以减肥瘦身，增强体质。而且经常跑步的人，身体素质会越来越好，不容易生病。另外，跑步还可以帮助我们释放压力，缓解疲劳，改善睡眠质量，让我们拥有更好的精神状态。所以，如果你想有一个健康的身体，就一定要坚持跑步。
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