人的一生中，三分之一的时间都是在床上度过的，如果睡眠质量不好，那么不仅会影响第二天的工作效率，还会导致精神萎靡不振，甚至会引发各种疾病。尤其是颈椎病，更是与睡姿有着密切的关系。下面就来具体了解一下，睡觉朝向的正确方法。
睡觉朝向的正确方法
所谓睡觉朝向，指的是床头、床尾以及人的头和脚的位置。一般来说，在睡觉的时候，床头应该朝着墙壁，而不是朝着窗户。床头靠着墙壁的话，可以给人带来很强的安全感，而且人在睡觉的时候，不会被外界的风吹到，或者是被蚊虫叮咬，这样能够保证休息质量。另外，床头靠着墙壁，也意味着自己离门窗很远，即便有人敲门或者大声喧哗，也不会吵醒自己，从而可以拥有更好的睡眠质量。
睡觉朝向什么方向好
众所周知，地球是一个巨大的磁体，而人类本身也是一个小磁体，所以在睡觉的时候，最好要顺应地球磁场的走向，这样才能让自己更加舒服。也就是说，应该将床铺放在南北方向，这样可以让自己的身体与地球磁场保持一致，从而达到最好的睡眠效果。不过，由于受到客观条件的限制，很多人没有办法做到这一点，比如说房间的长度不是南北方向，而是东西方向，这种情况下，就只能按照东西方向来摆放床铺了。在古代，很多皇帝去世之后，他们的陵墓也是严格按照南北方向来修建的，就是为了让自己死后，依然可以享受充足的睡眠。当然了，如果房子的朝向不是南北方向，那么也可以选择东西方向，只是需要注意的是，最好不要让阳光直射到床上，否则很容易出现失眠的情况。
注意事项
睡觉的时候，不要使用过高的枕头，否则会对颈椎造成很大的伤害。如果枕头发太高的话，会导致脖子前倾，时间长了以后，就会引起颈椎病，甚至还可能会压迫神经，导致头晕头痛的症状。睡觉的时候，尽量采取侧卧位，这样能够让脊柱处于比较舒展的状态，还可以减轻心脏的压力。如果是经常失眠的人，那么可以在床上放一些绿色植物，这样有助于改善睡眠质量。至于仰卧位，虽然说看起来比较舒服，但是却会导致打鼾，还有可能诱发呼吸暂停综合征。俯卧位是最差的一种睡姿，不仅容易导致腰肌劳损，而且还会影响到肠胃功能。