鬼压床又称梦魇症，是一种睡眠障碍，主要表现为人在入睡后突然出现全身不能动弹、四肢僵硬、呼吸困难等症状。此时人虽然处于清醒状态，但是却无法动弹，只能眼睁睁地看着自己被压在床上。有些人甚至会出现幻觉，觉得自己被什么东西压住了，非常难受。
鬼压床的原因
鬼压床主要是由于人体气血不足造成的。中医认为，人体的气血运行与脏腑功能密切相关，当气血亏虚时，就会导致脏腑功能失调，从而引发各种疾病。其中，气血亏虚最容易导致的就是失眠、多梦、盗汗等症状。此外，肾气虚弱也会导致鬼压床的发生。因此，对于经常出现鬼压床的人群来说，可以通过调理气血、补益肾气来缓解病情。
如何化解鬼压床
1.改善睡眠环境
鬼压床是因为睡眠质量不好而导致的，所以要想从根本上解决这个问题，就要从改善睡眠环境入手。首先，在卧室里不要放置太多东西，以免影响到睡眠；其次，晚上睡觉的时候最好把窗户关上，防止外面的噪音干扰到睡眠；再次，尽量不要开灯睡觉，否则会影响睡眠质量。
2.睡前放松心情
在睡前可以做一些舒缓身心的事情，比如泡个热水澡、听听轻音乐等等。这样可以帮助我们快速入睡，而且还能提高睡眠质量。
3.老人要注意保暖
老年人本身免疫力就比较差，再加上年龄大了，身体机能下降，很容易出现鬼压床的情况。所以在平时生活中一定要注意保暖，尤其是在冬天，千万不要贪凉而着凉了。
4.孕妇不要吃辛辣食物
孕妇在怀孕期间一定要注意饮食卫生，不要吃辛辣刺激的食物，以免引起肠胃不适，从而诱发鬼压床。
5.午睡时间不宜过长
中午休息的时间不宜太长，一般控制在15分钟左右就可以了。如果时间太长的话，反而会影响到晚上的睡眠质量。
6.睡觉前不要喝咖啡
睡觉前最好不要喝咖啡或者浓茶，否则会影响睡眠质量。
7.睡觉时不要趴着
睡觉时最好不要趴在床上，这样容易造成血液循环不畅，从而引发鬼压床。