良好的睡眠是保证我们身体健康的重要前提，如果一个人长期处于睡眠质量不好的状态，那么就很容易出现一系列的身体问题，甚至还会诱发一些疾病的发生。而要想拥有一个好的睡眠，除了要注重自身的生活习惯以外，还要注意卧室内的风水布局是否合理。
床头不能靠窗户
床头最好是靠着墙壁，不要靠着窗户，也不要靠着门，否则不利于休息。另外，床头可以悬挂一些吉祥物，如葫芦、五帝钱等，有助于化解煞气，促进睡眠。但是要注意的是，床头不宜悬挂尖锐的物品，否则会形成冲煞，影响睡眠质量。
早睡早起
早睡早起是一种很好的生活习惯，可以帮助我们保持良好的睡眠质量。一般来说，我们应该在晚上十一点左右睡觉，在早上六点左右起床。这样可以让我们的身体得到充分的休息，从而保证第二天的工作效率。当然，如果你觉得自己的睡眠质量不是很好，那么你也可以选择晚睡晚起，但是最好不要超过一个小时。
忌食辛辣油腻食物
辛辣油腻的食物容易刺激肠胃，使人产生饱腹感，从而影响睡眠质量。因此，晚餐最好以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃肉类和海鲜。此外，睡前不宜吃东西，以免加重肠胃负担，影响睡眠质量。
注意事项
1.午睡的时间不要太长，一般不超过30分钟为宜。
2.午睡的时间最好是在12点到13点之间，这样不会影响晚上的睡眠质量。
3.午睡的时候不要趴着睡，以免压迫心脏，影响血液循环。
4.午睡的时候不要把手机放在枕边，以免辐射影响睡眠质量。
5.午睡的时候不要盖太厚的被子，以免出汗过多，影响睡眠质量。