现在的人们生活压力大，工作节奏快，晚上经常熬夜加班，白天还要早起，精神长期处于高度紧绷状态，很容易造成失眠，而且失眠时间久了，就会引发一系列疾病。所以很多人开始寻找各种方法治疗失眠，其实只要卧室布局得当，就能起到很好的治疗效果。
床头忌讳正对大门
床头不能对着门，也不能对着窗户，更不能对着厕所门。床头最好靠着墙壁，这样才有依靠感，才能睡得安稳。如果床头对着门，那么人在睡觉的时候，就容易被惊醒，影响睡眠质量。而且床头对着门的话，也会让人产生一种不安的感觉，总觉得有人在窥视自己，这种心理暗示会让人心情烦躁，难以入睡。因此，床头一定要靠着墙，这样才能保证睡眠质量。
床位不宜在横梁下
床位不宜在横梁之下，否则会影响睡眠质量。因为在风水学中，横梁压顶是一种不吉利的风水格局，会给居住者带来很多麻烦。比如说，可能会出现头痛、失眠等情况，严重的话还会导致精神恍惚、记忆力减退等等。所以，在布置卧室的时候，一定要注意这一点，千万不要把床放在横梁下面，以免给自己带来不必要的麻烦。
灯光宜柔和
灯光宜柔和，不要用太亮的白炽灯。因为白炽灯会散发出很强的光线，容易使人眼疲劳，不利于休息。而且白炽灯还会有辐射，对人体健康不利。所以，在选择灯具时，最好选用一些比较柔和的灯光，这样才有利于人体健康。另外，还可以在房间内摆放一些绿色植物，这样不仅能够净化空气，还能增加室内的氧气含量，有利于人体健康。
卧室的颜色宜浅色系
卧室的颜色宜浅色系，不要太鲜艳。因为过于鲜艳的颜色会让人感到兴奋，不利于休息。而且过于鲜艳的颜色也会刺激人的神经，让人感觉很不舒服。所以在装修卧室的时候，最好不要选择太鲜艳的颜色，最好是选择一些淡雅一点的颜色，这样才有利于睡眠。而且淡雅一点的颜色看起来也非常的舒服，不会给人带来很大的视觉冲击力。
卧室要保持干净整洁
卧室要保持干净整洁，不要堆放太多杂物。因为过多的杂物会给人一种压抑感，不利于睡眠。而且过多的杂物也会滋生细菌，对人体健康不利。所以，在整理卧室的时候，一定要注意这一点，不要把太多的杂物堆积在一起。否则，不仅会影响到睡眠质量，还会影响到身体健康。
窗帘要遮光性好
窗帘要遮光性好，这样才有利于睡眠。因为白天的时候，阳光照射进来，会让人觉得头晕目眩，很难入睡。而且长时间接触强光，还会伤害到眼睛。所以，在选择窗帘的时候，一定要注意遮光性，最好选择遮光性好的窗帘。这样既能保证室内光线充足，又不会影响到睡眠质量。
镜子不要对着床
镜子不要对着床，否则会影响睡眠质量。因为镜子会反射光线，如果对着床的话，就会把光线反射到床上，这样就会导致睡眠质量下降。而且镜子还会产生一种恐怖的气氛，让人不敢入睡。所以，在布置卧室的时候，最好不要把镜子对着床，否则会影响睡眠质量。